Вопросы и ответы о технике ТМ

Что дает Трансцендентальная Медитация?

Техника Трансцендентальной Медитации позволяет уму и телу достичь уникального состояния сознания - бодрствования в покое. Тело получает чрезвычайно глубокий отдых, в то время как ум уменьшает свою активность и достигает состояния глубокого покоя, сохраняя при этом внутреннюю пробужденность. Этот процесс устраняет глубоко укоренившиеся стрессы и напряжение, способствует омоложению организма, развивает умственные и творческие способности человека и обеспечивает основу для успешной активной деятельности.

Для того чтобы расслабиться, я играю в теннис, а мой друг слушает музыку. Разве физические упражнения или простое расслабление не дают то же, что Трансцендентальная Медитация?

Игра в теннис, бег, рыбалка, работа в саду, вязание, чтение и красивая музыка - все эти занятия приятны и снимают напряжение, внося желанное разнообразие в привычную рутину жизни. Конечно, мы расслабляемся во время таких занятий, но ум и тело при этом вовлечены в какую-либо активность. И здесь важен такой вопрос: позволяют ли эти занятия на самом деле избавиться от глубоких стрессов и напряжения? Нет. Какое самое лучшее средство против стресса? Глубокий отдых - и чем глубже, тем лучше. Трансцендентальная Медитация уникальна. Это не просто смена занятия. ТМ - это научно обоснованная техника, которая дает глубокий отдых всему организму, и он гораздо глубже, чем отдых с закрытыми глазами или релаксация. Было доказано, что такой глубокий отдых устраняет накопившийся стресс и напряженность, и ничто другое не может этого сделать - ни глубокий ночной сон, ни отдых, ни занятия релаксацией, ни прогулка в парке.

Похожа ли Трансцендентальная Медитация на гипноз или другие виды медитации?

Трансцендентальная Медитация уникальна. Гипноз подразумевает внушение. Трансцендентальная Медитация естественна, в ней нет никакого внушения. Все другие виды медитации и программы личного развития связаны с концентрацией или созерцанием. Трансцендентальной Медитации легко обучиться, ею легко заниматься, и она не связана ни с концентрацией, ни с созерцанием. Как показали исследования, по сравнению с другими техниками медитации и релаксации ТМ гораздо эффективнее снимает беспокойство, способствует росту самореализации, улучшению здоровья, снижению потребления сигарет, алкоголя и наркотиков. Кроме того, многие из известных сегодня техник саморазвития связаны с какими-либо религиозными или философскими доктринами, требуют членства в организациях, преподающих эти техники, или налагают другие ограничения, в то время как техника ТМ универсальна и не требует ни изменения образа жизни, ни особого отношения. Фактически, ТМ работает независимо от того, верит ли человек в ее пользу и считает ли ее чем-то особенным в своей жизни.

Может ли случиться так, что под воздействием Трансцендентальной Медитации я стану таким спокойным, что перестану стремиться к успеху?

Совсем наоборот. Когда благодаря Трансцендентальной Медитации исчезают стрессы и напряжение, у нас прибавляется сил, и ум работает яснее, а это и есть залог успеха в жизни.
Трансцендентальную Медитацию можно сравнить со стрельбой из лука: оттяните стрелу на полметра назад, и она полетит на 50 метров вперед. В ходе ТМ наш ум обращается к своему источнику, резервуару энергии, творческих сил и разума в источнике мысли. И после 20 минут медитации мы вновь приступаем к делам с ясным умом, новым запасом бодрости и творческих сил.
В результате в нашей жизни начинает работать принцип "делай меньше и достигай больше". Прилагая меньше усилий и получая больше удовольствия, мы достигаем большего успеха во всех своих делах.

Можно ли обучиться ТМ по книге, аудио- или видеозаписям?

Нет. Каждый человек уникален, у каждого свои особенности нервной системы, и поэтому темпы обучения будут различными. Чтобы правильно обучиться этой технике, необходим личный инструктаж квалифицированного учителя ТМ. Книга или запись не смогут дать вам непосредственный опыт чистого сознания, а вашему телу - состояние бодрствования в покое. Кроме того, в книге нельзя предвидеть и своевременно ответить на все вопросы, какие могут возникнуть в процессе обучения. Лишь получив правильный личный инструктаж, вы сможете всю жизнь заниматься ТМ и получать всестороннюю пользу, которую она приносит.

Трудно ли обучиться Трансцендентальной Медитации?

Ей легко и обучиться, и заниматься. Во всем мире свыше 5 миллионов человек разного возраста (начиная с 10 лет), самых разных профессий, уровней образования и вероисповеданий обучились ТМ и получают от этого пользу.

Вступаю ли я в какую-то организацию при обучении Трансцендентальной Медитации?

Нет. Однажды обучившись Трансцендентальной Медитации, вы затем занимаетесь самостоятельно. Но в дополнение к этому существует программа дальнейшего развития для медитирующих, цель которой - позаботиться о том, чтобы медитирующие продолжали правильно заниматься ТМ и получать от этого максимальную пользу. Вы можете воспользоваться этой программой по своему желанию.

Не будут ли мои занятия Трансцендентальной Медитацией противоречить моей религии?

Напротив, они укрепят вашу веру. Миллионы приверженцев всех религий, включая представителей духовенства, занимаются ТМ. Они говорят, что эта техника, прибавляя им сил, делая ум яснее и устраняя напряжение и усталость, позволяет лучше следовать своим религиозным убеждениям и глубже понимать дух их религии. ТМ - это просто техника. Она не несет в себе никакой религии, веры, философии или изменения образа жизни.

Должен ли я от чего-то отказаться или изменить свою диету ради занятий ТМ?

Нет абсолютно никакой необходимости изменять свое питание или образ жизни. Нам нужно лишь медитировать два раза в день и гармонично сочетать это со своей жизнью.

Я живу в очень шумном районе. Может ли это помешать мне заниматься ТМ?

Шум - не помеха для занятий ТМ. Все что вам нужно - это найти место, где можно было бы удобно сесть и закрыть глаза. ТМ действует автоматически, независимо от того, где мы медитируем - в поезде, самолете, автобусе или даже на скамейке в парке.

Как скоро я смогу заметить положительные результаты?

Это зависит от индивидуальных особенностей человека. Все, кто занимается Трансцендентальной Медитацией, действительно замечают, что жизнь меняется к лучшему. Однако практически невозможно предсказать, какие конкретные результаты вы получите от этих занятий или когда вы сможете заметить те или иные результаты. Обширные научные исследования и опыт более 5 миллионов человек, обучившихся этой технике, подтверждают, что правильная практика Трансцендентальной Медитации регулярно 2 раза в день очень важна для получения максимальных результатов.

И это доступно любому человеку?

Да. Любому человеку любого возраста, профессии, образования, вероисповедания и культуры. Не имеет значения, верите ли вы в эффективность ТМ. Вы можете быть абсолютно скептичны в отношении этой техники, но все равно она будет давать результаты. Трансцендентальная Медитация естественна. Она подобна силе гравитации. Вы можете не верить в гравитацию, но если вы уроните мяч, он неизбежно упадет. Точно так же и Трансцендентальная Медитация. Она действует автоматически, не требуя никакой веры, и приносит пользу каждому. Быть может, кто-то думает: "Я ни за что не высижу 20 минут", или "Я так напряжен, я никогда не смогу расслабиться", или "Наверное, я буду первым человеком в мире, кто не сможет этому научиться". Не волнуйтесь. Каждый может научиться медитировать. Убедитесь в этом сами.